Cours hebdomadaires

chez L'art du mouvement

Yoga souplesse et détente

(spécial danseurs latino, tout public bienvenu)

Samedi - 13h00-14h00
Intensive danse, Olympiades

Ce cours a été conçu à l'attention des danseurs et en particulier des danseurs latino afin d'amener le corps à la souplesse, la respiration et la détente, tout en abordant les questions d'isolation, de mouvements de bassin, et de colonne vertébrale pour plus de fluidité.

Il est accessible à tous et sera bénéfique même pour les non-danseurs. 

Déroulement : relaxation profonde, postures douces et détente finale.

Bénéfices : réduction des douleurs, assouplissement, coordination, concentration, mobilité du bassin, de la poitrine, meilleure respiration.

Respiration-Méditation

(tout public)

Samedi - 14h00-15h00
Intensive danse, Olympiades

Ce cours a été imaginé dans le but d'apporter de la relaxation, de la concentration, de la circulation énergétique, grâce à un travail respiratoire profond.

Déroulement : relaxation, respirations et visualisations (techniques de Cajzoran Ali : Les postures divines et leurs effets sur les glandes endocrines), méditation, chant de mantras.

Bénéfices : bien-être, repos émotionnel, calme, détente, réduction du stress, des douleurs physiques et des tensions, clarté d'esprit.

Yoga Intensif

(sportifs, danseurs)

Horaire et lieu à définir

Ce cours à l'attention des sportifs et danseurs a été pensé pour aborder tous les exercices indispensables à la tonicité, au renforcement musculaire, au cardio et à la souplesse, dans le respect du corps, de ses limites, de son histoire personnelle. Des variations sont proposées pour chaque posture.

Déroulement : un temps de respiration pour préparer le corps à l'effort puis un enchainement de postures toniques, dynamiques et statiques suivi d'une profonde relaxation finale.

Bénéfices : tonicité, assouplissement, réduction des douleurs et des courbatures, augmentation des capacités cardio et respiratoires.

Yoga Intensif

(danseurs et sportifs)

Ce qui rend ces cours uniques

  • L'humour

  • L'autodérision

  • Le sourire

  • Les petites histoires sur le yoga, les postures et les yogi

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