Yoga & Respiration

Tous publics

Yoga Restructurant

Durée : 1h15

Ce cours  est conçu pour les sportifs et danseurs qui ont de nombreuses exigences corporelles, dans le but d'oxygéner le corps, apaiser les douleurs, trouver de nouveaux chemins de travail.

Déroulement : relaxation profonde, postures douces et détente finale au son du bol tibétain.

Bénéfices : détente profonde, réduction des douleurs musculaires, relaxation du corps, des émotions et de l'esprit.

Yoga détente & souplesse

Durée : 1h15

Ce cours a pour objectif de détendre et assouplir le corps, en douceur et profondeur.  On travaille sur les muscles profonds, en maintenant les postures pour un maximum d'efficacité. 

Déroulement : respiration, postures toniques et dynamiques puis relaxation.

Bénéfices : tonicité, réduction des douleurs et courbatures, augmentation des capacités cardio et respiratoires, relaxation profonde des muscles.

Yoga intensif

Durée : 1h15

Ce cours travaille la souplesse, la puissance musculaire en profondeur et la capacité respiratoire tout en respectant le corps.

Déroulement : respiration, postures toniques et dynamiques puis relaxation.

Bénéfices : tonicité, réduction des douleurs et courbatures, augmentation des capacités cardio et respiratoires, relaxation profonde des muscles.

Respiration & Méditation

Durée : 1h15

Un cours pour se relaxer, se concentrer et faire circuler les énergies.

Déroulement : relaxation, respirations et visualisations (techniques de Cajzoran Ali : Les postures divines et leurs effets sur les glandes endocrines), méditation, chant de mantras.

Bénéfices : bien-être, repos émotionnel, calme, détente, réduction du stress, des douleurs physiques et des tensions, clarté d'esprit.

Danse du Yoga

Durée : 1h15

Un cours pour explorer le corps et ses énergies dans une nouvelle dimension, tout en souffle, mouvement et musique.

Déroulement : la séance-atelier d'exploration de postures de yoga et transitions en danse libre.

Bénéfices : concentration, connexion, gestion du souffle, libération du mouvement, postures.

COURS PRIVES

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Paris intra-muros et La Défense

COURS COLLECTIFS

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